半夜不眠,影響生活作息？

網路本身具有「越夜越美麗」的特性，許多孩子會犧牲睡眠時間以便上網或是玩Game。如果孩子半夜都不睡覺，有可能會對身體造成傷害，對發育有不良影響。建議處理方式如下：

(1) 陪孩子一起上網，瞭解孩子到底在看哪些網路內容及使用哪些應用軟體。
(2) 觀察孩子的行為，注意孩子白天的生活作息是否正常；如果有精神不濟、焦躁不安等現象，應嚴加關切孩子的生活作息、網路使用時間及時段，以及關心孩子的身體與心理的健康狀況。
(3) 尋找可以與孩子談話的時機，提供一個溫暖的談話環境，表達關心並討論有關的問題，引導孩子瞭解相關的知識。
(4) 跟孩子討論半夜上網或是玩Game是否影響學校表現、身體健康，以及和家人朋友的關係，並請孩子自行估計花了多少時間上網，引導孩子改變想法，讓孩子體會自己的上網行為是否已經失當。
(5) 與孩子約法三章，規範玩遊戲之時段、每天上網時間長度、孩子寫完功課之後才能上網等。
(6) 將電腦放置在家裡的公共區域內，或是父母的臥室內，增加孩子半夜上網的困難度；或是在父母房間內裝設控制網路或電腦電源的開關，定時關機。
(7) 若是孩子是購買線上遊戲點數卡使用，可限制每個月購買之點數與使用之時間。
(8) 每次只要發現孩子有所進步與轉變，都要給予鼓勵，增加孩子自制與負責的行為。
(9) 不要期望過高或是不當的期待，如果希望孩子馬上就不碰電腦，只會造成親子的情緒低落與衝突。
(10) 培養孩子從事與電腦無關的休閒活動，轉移孩子注意力，例如閱讀、唱歌等。多帶領孩子從事戶外活動，或多消耗孩子體力，例如打籃球、跑步等，讓孩子體力與注意力集中於其他活動，晚上可以正常睡覺。
(11) 萬一孩子出現強烈的沉迷現象，可以請教專業輔導人員，尋求協助。

(此內容取自"教師網絡素養及認知")

發現孩子沈迷於網路(或遊戲)，應該怎麼辦？

有些孩子只要玩網路(交友或遊戲games)，就很難煞車，這是許多父母共同的難題。
相信玩﹑使用﹑沈迷都有一個階段。另一方面,網路並非不良物品, 就看你如何使用。
造成孩子沈迷於網路的原因很多，研究顯示越是自尊心較弱、缺乏自信心、無法妥善處理人際關係的孩子，網路沈迷的傾向越高。
正當的網路遊戲可以適度紓解壓力，達到娛樂效果；過度沈迷網路，將會影響生活作息、課業、親子關係，嚴重的會造成逃學逃家及犯罪行為。

協助孩子避免沈迷於網路遊戲的建議如下：

(1)先觀察確認--觀察孩子是否沉迷網路遊戲，身為父母應從三個層面觀察：

行為層面：瞭解孩子大多是在什麼場所？什麼時間上網？常沉迷在哪種網路活動？是否因此對日常生活的其他事物喪失了興趣。

情感層面：瞭解孩子否因為無聊、心情鬱悶、逃避壓力、追求網上活動的成就感與快感而上網，常常上網是否對孩子產生了情緒上的影響(暴力語言出現、沮喪、對話異常等)。

健康層面：觀察孩子是否有精神萎靡、恍惚的情形，是否因為上網而飲食不正常、睡眠失調、視力減退，和發育不正常的情形。

(2)瞭解孩子最常使用的網路功能：例如瞭解孩子沉迷於聊天室或色情網站，有助於進一步釐清網路沉迷的原因。

(3)協助孩子體會自己的上網行為是否已經失自制；跟孩子討論上網的動機與原因，以及導致其網路沉迷的可能潛在問題，並鼓勵孩子學習面對現實，說出潛在的心理需求。

(4)與孩子討論遊戲規則，包括：訂定能玩線上遊戲的時間長度、指定可上線的時間、電腦擺放客廳或父母房間、玩30分鐘休息10分鐘等。

(5)協助孩子自行規劃並改變生活方式及設立目標，讓孩子自己提出改善網路沉迷的行動計畫，陪著孩子一起執行，並給予立即性獎賞與鼓勵。

(6)與孩子討論生活目標，建立一個短期較易達成之目標，配合自我擬定之作息時間表，學習自我管理，慢慢朝向目標邁進，然後，再由易而難的提升目標，轉移孩子的注意力。

(7)固定時間陪伴孩子、培養其他的興趣，不論從事靜態或是動態活動，讓孩子注意力轉移到其他多元、健康的消遣娛樂方式。

(8)協同教師﹑社工輔導老師或教導孩子正確使用網路或電腦的觀念；可與輔導老師晤談，共同尋求解決之道；也可向各地教會或輔導中心詢問有關之課程來自我增值及教育孩子的機會；若是情況太嚴重，可與我們(陶苑)聯繫。

(此內容取自"教師網絡素養及認知")

如何幫助叛逆青少年子女

當子女出現不良行為，如逃學、離家出走、甚至犯罪，為人父母的，當然感
到傷心。一般家長都將問題歸咎於子女的朋友，認為這些人教壞他們的子女。

心理學研究指出，青少年若能和父母維持一個良好的依附關係，甚少會與性格不良的朋輩交往的同時，他們會重視父母的想法多過朋輩的意見。

當青少年出現不良行為，正表徵.父母和子女之間的關係已經出現問題，因為子女和父母的相倚薄弱，他們便往朋友中尋找歸屬感，正因如此，他們才容易受同輩影響，作出不良行為。

面對逆行子女，家長切忌做下列事情，免至進一步損害彼此的關係：

1.不斷嘮叻或教訓孩子；
2.一些不實際的規矩要他們遵守；
3.表示嫌棄他，如對他說：「你無得救！」；
4.他的朋友，如說他們是「豬朋狗友」等；
5.不斷監視他。也避免用金錢「賄賂」他，令他順從。

家長可嘗試下列建議：

一、讓他知道，你們(夫妻)是如何在管教他的原則上，有同一立場，並和他一同訂立合理和清淅的家規，與及不守這些規矩的後果，並夫妻都堅持執行。

二、以心平氣和的態度和他傾談，瞭解逆行的來朧去脈和其背後的原因。

三、留心聆聽和嘗試明白他的心聲及感受後，才向他分享自己的想法。

以上方法有助父母促進和叛逆子女的關係。遵行這些建議數月後，他仍沒有作出改善，便需找專業人士協助。

父母管教对子女成長的影响

父母管教方式对子女心理发展的影响

为父母者应如何管教子女，才会使子女得以健康成长？这问题虽无肯定答案，但从以下两个观点看，仍可找到共识：其一，父母管教子女的方式，随社会文化变迁、与心理学或教育学理论的演变而有所改变。其二，无论在实施上趋严趋宽，生而养之、养而教之以及教而适当三者，一直是父母管教子女的中心理念。因此，要讨论“如何管教子女？”问题时，我们必须从今日的社会着眼：生长在今日社会的儿童有何特征，今日父母的角色应具何种任务。

无分中外，在传统上父母对子女的管教一向从严。本世纪二十年代，因受美国哲学家，也是心理学家的杜威（John Dewey，1859-1952）氏所倡儿童本位教育理念的影响，从成人规范取向，转而重视儿童本身兴趣与个性的发展。于是在家庭教育上，一度趋于民主与宽容的管教方式。近二十年来，青少年问题日益严重，其中最明显的特征是，生活无定向，行为无规范。一般咸认，青少年之所以缺乏适应社会能力，与其父母的管教方式有密切关系：在急遽变迁的现社会中，父母未能以适度的方法管教子女，致使长大后无法适应紊乱潮流的冲击。因此，现在父母管教子女的理念又改变了，改变的取向可以用以下八个字来表示：管束、冀望、教导、关爱。

上述“八字诀”，不只是代表现今父母管教子女的新理念，而且是经由心理学家研究证实，凡是遵循“八字诀”管教子女者，其子女在生活与学业适应上，皆表现出优于一般儿童的能力。此一“八字诀”，是美国心理学家鲍伦德（Baumrind，1968，1971，1973）氏，经过多次实地研究而分析发现的。鲍伦德的研究，以学前儿童及其父母为对象，实际到家庭访视并观察记录在饭桌上、睡眠前、支配工作、收拾玩具、讨论问题等不同时机的亲子互动情况，借以了解父母们究竟如何在言行上实施其管教子女的权力。经过资料的整理归纳之后，鲍伦德发现，所有父母对子女管教时，其言行之特征，或多或少都离不开四种向度，只是在各种向度的程度上，有高低轻重的差异，故而每一向度又有高、中、低之分。四个向度是：

1． 管束（control） 指父母为孩子立下的规矩，要求孩子遵守规矩，以及孩子在违反规矩时的处理方式（非指惩罚）。有的父母管教有明确规矩，而且要求孩子遵守规矩；有的父母只订规矩，但并不在意孩子是否遵守，也有的父母二者皆无。
2． 成熟要求（maturity demand） 亦即前文所说的冀望。因为，父母对孩子适切行为之冀望，是以孩子的年龄为参照架构的，故而称为成熟要求。惟父母对孩子行为所表达的冀望，有的高于孩子的年龄（提早赋予孩子责任），有的低于孩子年龄（过分保护孩子），也有的正适合于孩子年龄。
3． 亲子沟通（parent-child communication） 亦即前文所说的教导。因为父母管教子女时，如何说明行为规范之意义，如何纠正孩子的过失，如何解释是非善恶的道理，如何让孩子表达自己的意见，必须经由教与导的沟通方式。而且，在此一向度上，经亲子间双向沟通而又充分澄清观念者，是为此一向度的最高境界。
4． 养育（nurturance） 亦即前文所说的关爱。因为在养育的过程中，无论是饮食起居，或是娱乐活动，在亲子交感互动中，最重要的是父母借之传达了关爱子女的亲情。在家人团聚时，与孩子共享欢乐；家中有困难时，让孩子知道关心；孩子成功时，给予奖励；孩子失败时，给予安慰。父母能做到这些，就是此一向度的最高层次。

按照父母们实际管教孩子时，在上列四个向度上所表现的高低程度为标准，鲍伦德氏将大多数的父母区分为以下三大类型：

1． 专制型父母（authoritarian parent） 专制型父母管教方式的特征是：子女在家中的一切活动，悉由父母安排决定，子女只能无条件的服从。有关行为标准的对与错，也全由父母独裁判决，子女只能无条件遵守。子女行为如有偏差，父母径予惩罚，不必向子女解释理由。与前述四个向度核对时，专制型父母在管束与冀望两个向度上，居于高层，而在教导与关爱两个向度上，则居低层，换言之，管而不教，严而苛刻，是专制型父母管教方式的主要特征。
2． 威信型父母（authoritative parent） 威信型父母管教方式的特征是：父母为子女所订规矩，非仅合情合理，而且以身作则，能够说到做到。对行为规范之要求，对价值标准之解释，前后一致，能使子女易知易行。亲子间遇有争执，父母不以独裁专断方式处理，而以说理方式，让子女表达意见，最后的决定让子女心悦诚服。与前述四个向度核对时，威信型父母在管束、冀望、教导、关爱四个向度上，均居高层。换言之，管之、望之、教之、爱之四者皆具，是威信型父母管教方式的特征。
3． 宽容型父母（permissive parent） 宽容型父母管教方式的特征是：对孩子行为表现，父母不刻意订立规范，对孩子们的欲望与要求，父母也不刻意予以限制，在孩子们的能力培养上，父母也不刻意要求标准，而改以接纳的态度，让孩子随其兴趣与个性自由发展。此种管教方式，在三十年前，为一般心理学家所称许，也是一般开明的家长们乐于接受的。然而，对生长在既需要方向又需要能力的现社会的人来说，此种只顾眼前而不考虑未来的管教方式，已不合时宜。与前述四个向度核对时，宽容型父母的特征是：关爱有余，教导宽松，而管束与冀望则显然不足。

根据鲍伦德氏的研究与建议，在现今社会里，威信型父母的管教方式，是最有利于儿童成长的。在实际调查研究上，已证实由威信型父母管教出来的孩子，是同年龄儿童中最优秀的一群。按鲍伦德的解释，只有威信型父母，才能够教养出具有工具性能力（instrumental competence）的儿童。所谓工具性能力，是指儿童在对人对事的行为上，较多表现肯独立、负责任、尚勤奋、重成就等性格特征。除工具性能力之外，威信型父母教养出来的儿童，另外也较多表现出友善、助人、合群、自信等特征。成长中的儿童，在行为上是需要管束的。惟管束之外，必须配合其他条件：威信型父母管束孩子而有正面效果；专制型父母则因管束而阻碍了儿童的发展；宽容型父母却因较少管束，而不能培养儿童适应社会的能力。

摘自 张春兴 《现代心理学---现代人研究自身问题的科学》上海人民出版社 1994年