發現孩子沈迷於網路(或遊戲)，應該怎麼辦？

有些孩子只要玩網路(交友或遊戲games)，就很難煞車，這是許多父母共同的難題。
相信玩﹑使用﹑沈迷都有一個階段。另一方面,網路並非不良物品, 就看你如何使用。
造成孩子沈迷於網路的原因很多，研究顯示越是自尊心較弱、缺乏自信心、無法妥善處理人際關係的孩子，網路沈迷的傾向越高。
正當的網路遊戲可以適度紓解壓力，達到娛樂效果；過度沈迷網路，將會影響生活作息、課業、親子關係，嚴重的會造成逃學逃家及犯罪行為。

協助孩子避免沈迷於網路遊戲的建議如下：

(1)先觀察確認--觀察孩子是否沉迷網路遊戲，身為父母應從三個層面觀察：

行為層面：瞭解孩子大多是在什麼場所？什麼時間上網？常沉迷在哪種網路活動？是否因此對日常生活的其他事物喪失了興趣。

情感層面：瞭解孩子否因為無聊、心情鬱悶、逃避壓力、追求網上活動的成就感與快感而上網，常常上網是否對孩子產生了情緒上的影響(暴力語言出現、沮喪、對話異常等)。

健康層面：觀察孩子是否有精神萎靡、恍惚的情形，是否因為上網而飲食不正常、睡眠失調、視力減退，和發育不正常的情形。

(2)瞭解孩子最常使用的網路功能：例如瞭解孩子沉迷於聊天室或色情網站，有助於進一步釐清網路沉迷的原因。

(3)協助孩子體會自己的上網行為是否已經失自制；跟孩子討論上網的動機與原因，以及導致其網路沉迷的可能潛在問題，並鼓勵孩子學習面對現實，說出潛在的心理需求。

(4)與孩子討論遊戲規則，包括：訂定能玩線上遊戲的時間長度、指定可上線的時間、電腦擺放客廳或父母房間、玩30分鐘休息10分鐘等。

(5)協助孩子自行規劃並改變生活方式及設立目標，讓孩子自己提出改善網路沉迷的行動計畫，陪著孩子一起執行，並給予立即性獎賞與鼓勵。

(6)與孩子討論生活目標，建立一個短期較易達成之目標，配合自我擬定之作息時間表，學習自我管理，慢慢朝向目標邁進，然後，再由易而難的提升目標，轉移孩子的注意力。

(7)固定時間陪伴孩子、培養其他的興趣，不論從事靜態或是動態活動，讓孩子注意力轉移到其他多元、健康的消遣娛樂方式。

(8)協同教師﹑社工輔導老師或教導孩子正確使用網路或電腦的觀念；可與輔導老師晤談，共同尋求解決之道；也可向各地教會或輔導中心詢問有關之課程來自我增值及教育孩子的機會；若是情況太嚴重，可與我們(陶苑)聯繫。

(此內容取自"教師網絡素養及認知")